Covid-19 : 5 applications de santé mentale pour faire face au stress lié au coronavirus
De nos jours, des applications sont disponibles pour tout, du shopping au divertissement ou aux voyages. Des applications qui peuvent aider à prendre soin de votre santé mentale et de votre bien-être sont également disponibles.
L’exercice régulier et une alimentation saine peuvent améliorer considérablement la santé mentale et le bien-être, aider à réduire les symptômes de dépression, d’anxiété et de stress et augmenter les endorphines responsables du bonheur.
Les applications se concentrent sur la protection ou l’amélioration de la santé mentale en utilisant des méthodes telles que la méditation, l’hypnose, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et en fournissant un précieux réseau de soutien.
Nous vous proposons aujourd’hui une liste de 5 applications qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être et à prendre soin de votre santé mentale pendant ces jours difficiles de confinement.
Pacifica – pour l’Anxiété
Pacifica s’appelle désormais Sanvello ! Sanvello est une aide à la demande pour le stress, l’anxiété et la dépression. Créée par des experts cliniques et des psychologues, Sanvello propose des techniques validées cliniquement et un soutien pour vous aider à soulager les symptômes et à vous sentir plus heureux au fil du temps.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Grâce à cet outil de relaxation pratique, vous pourrez améliorer votre santé en vous reposant ou en méditant, et ainsi combattre le stress et l’anxiété au quotidien. Vous pourrez suivre des programmes de méditation pour apprendre ces techniques, mais aussi écouter des centaines d’histoires et sons relaxants pour s’endormir.
Anxiety Relief Hypnosis – For Stress, Panic Attack
Exploitez le pouvoir de l’hypnothérapie avec une méditation d’anxiété guidée écrite et lue par un hypnothérapeute certifié. Cette application est conçue pour vous montrer comment réduire l’anxiété et apprendre les techniques de gestion de celle-ci. Découvrez si l’hypnose vous convient pour vous libérer de l’ombre de la dépression et de l’anxiété !
Happify
Que vous soyez stressé, angoissé, déprimé ou que vous luttiez constamment contre des pensées négatives, Happify vous apporte des outils et programmes efficaces pour reprendre le contrôle de votre bien-être émotionnel. Préparez-vous à réduire votre stress, à surmonter vos pensées négatives et à développer une plus grande résilience.
Talkspace: On-Demand Therapy
Talkspace est le moyen le plus pratique et le plus abordable d’améliorer votre santé mentale. Correspondez avec un thérapeute agréé dans votre ville depuis le confort de votre appareil et envoyez des messages via texte, audio et vidéo. Talkspace est un service d’abonnement, livré avec une messagerie illimitée, et vous pouvez même choisir d’ajouter des sessions vidéo en direct.
