Pour une bonne nuit, les meilleures applis de suivi du sommeil
On dit souvent du sommeil qu’il est réparateur. C’est bien plus que cela, c’est primordial pour une bonne santé. En plus de recharger ses batteries, il permet de booster le système immunitaire et protège le coeur. Il agit aussi sur le système nerveux et la mémoire. Ses bienfaits sont nombreux mais comment être sûr d’avoir passer une bonne nuit? Pas si évident sauf si vraiment vous êtes fatigué au réveil.
Bien entendu il existe moultes applications Android pour garder un oeil sur son sommeil même les yeux fermés. Nous avons sélectionné pour vous les meilleures, nos équipes les ont testé mais nous avons aussi pris en compte vos commentaires, très chers lecteurs! Comme d’habitude vous pourrez les télécharger en un clic. Et si jamais c’est lent, vous avez peut-être un problème de Wifi à la maison.
5 super applis Android pour surveiller son sommeil
Sleep Tracker, il enregistre même les ronflements
Ravissante appli, bien pensée et bien conçue! En plus de rapports détaillés du sommeil, Sleep Tracker permet aussi d’enregistrer vos ronflements. C’est important de monitorer cela si vous dormez seul(e). En effet, les ronflements peuvent déranger votre sommeil, celui-ci sera de piètre qualité et vous vous sentirez fatigué même après une nuit de 8 heures. La preuve au petit matin et si jamais vous ronflez, il faut agir pour retrouver un sommeil de qualité.
Sleep Cycle, un tracker avec réveil inclus
C’est sans doute l’une des meilleures applis pour analyser son sommeil. Développée par un labo suèdois, elle a tout pour elle. On adore le fait que Sleep Cycle puisse fonctionner depuis la table de nuit ou à même le sol. Les rapports sont détaillés et l’appli propose des conseils personnalisés. Si jamais vous toussez ou ronflez la nuit, c’est enregistré. Le top en tout cas, c’est le réveil intelligent, tout en douceur. L’appli saura quand votre sommeil le plus léger est atteint. Plus jamais de saut au pied du lit avec Sleep Cycle!
Calm, l’appli qui vous aide à améliorer le sommeil
Même fatigué vous avez peut-être du mal à vous endormir. Trop de choses vous passent par la tête, du coup impossible de trouver le sommeil. Pourtant vous en avez besoin alors pourquoi ne pas essayer une application de méditation comme Calm. Avec ses étapes, elle permet de se relaxer et de se vider la tête. Le sommeil viendra tout naturellement et plus rapidement. Une personne de l’équipe en France l’a testée et elle dort à poing fermés maintenant. Alors à vous de voir si c’est votre cas aussi!
Relax Melodies, le yoga et le sommeil
Ceux qui pratiquent le yoga le savent déjà. Il permet de se relaxer et de vite trouver le sommeil. Cette application vous met le pied à l’étrier si vous ne connaissez pas trop. Avec son guide pas à pas, vous pourrez commencer une séance avec de la musique relaxante en plus. Les morceaux ont été conçus pour amener le sommeil. C’est un tout et c’est bluffant tellement ça marche bien. Mais pas besoin de faire de yoga, on peut écouter de la musique pour faire dodo.
Cycle de Sommeil, pour mieux dormir
Encore une très belle interface sur cette appli. Cela rend toujours l’utilisation plus agréable. Côté analyse du sommeil, on n’est pas en reste non plus. Les rapports sont vraiment détaillés avec durée et qualité du sommeil. C’est affiché avec des graphiques qui permettent de vérifier rapidement la ou les dernières nuits passées. Comme Sleep Cycle, cette appli intègre un réveil intelligent. Vous pourrez vous réveiller sans sursauts, parfait pour bien commencer la journée!
