Préparez-vous pour l’été avec ces 6 applications d’entraînement sur Android
Le manque de temps ou de lieu pour faire de l’exercice n’est plus une excuse valable. De plus en plus d’études et de recherches montrent que les routines d’exercices rapides – entre 5 et 7 minutes – et d’intensité élevée, sont nécessaires pour la remise en forme ou l’amélioration de la composition corporelle et, plus important encore, pour la santé. .
De plus, suivre une routine d’exercices à la maison est plus facile que jamais grâce au nombre infini d’applications et d’outils proposant des plannings d’entraînements personalisés pouvant être suivis n’importe où et à tout moment.
Aujourd’hui, nous vous proposons notre sélection de 6 applications pour vous remettre en forme et ainsi être prêt à affronter les beaux jours !
Keep – Le coach sportif à domicile
Keep est un entraîneur personnel virtuel qui vous aidera à vous mettre en forme avec plusieurs séries d’exercices qui incluent du cardio, HIIT ou encore de la musculation. Propose plus de 400 exercices et 100 routines de formation, des tutoriels détaillés en vidéos et en images, vous permet de personnaliser la formation (débutant, intermédiaire et avancé), de suivre vos progrès, etc.
Exercices à la maison – Sans équipement
Exercices à la maison – Sans équipement est une application de santé et de fitness qui réunit différentes séries d’exercices que vous pouvez effectuer de chez vous. Musclez votre abdomen, votre poitrine, vos jambes, vos bras et vos fesses avec des exercices conçus par des experts, simplement en suivant des tutoriels en vidéo et des images.
L’entraînement de 7 minutes
Pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller au gymnase, l’application « L’entraînement de 7 minutes » présente des dizaines d’exercices pouvant être pratiqués à la maison. Propose différents types d’entraînement, comme des exercices pour l’abdomen, les fesses, les jambes, les bras, ainsi que les étirements pour se détendre.
Freeletics
Freeletics est une application de fitness parfaite pour ceux et celles qui veulent s’entrainer, mais n’ont pas le temps d’aller à une salle de gym tous les jours. Personnalise les exercices en fonction du profil de l’utilisateur, apporte plus de 700 variations d’entraînements et des tutoriels vidéo, permet de suivre vos progrès et partager des informations avec des amis sur les réseaux sociaux.
Nike+ Running
Nike+ Running Fitness est une application pour les personnes qui aiment courir ou qui souhaitent s’entraîner pour des courses spécifiques. Enregistre la distance, le temps et la vitesse, vous permet de partager les résultats avec vos amis sur les réseaux sociaux, de définir les chansons (PowerSongs), avec des notifications sonores lors de la présentation de rapports sur la performance de la course.
FitNotes – Gym Workout Log
FitNotes est une application simple d’utilisation qui permet de maintenir un journal d’entraînement sportif. Suivez vos exercices, comme la course, le cardio, la résistance, et plus encore. L’application est livrée avec un tas d’exercices et une fonction de calendrier, ainsi que des options de sauvegarde. Idéal pour les personnes qui ont déjà une routine d’entraînement et qui veulent juste mieux la suivre.
